Any Veeky Forumsizens from Portugal here?

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Claro seu conas

Nice brah. Where do you workout? I thought I was all alone here. Stats?

Emigrei

Emigrei fora desse aborto

Me. I'm DYEL and have lifted for 4 months but only joined a gym recently.

Where are you at lads?

portugueses de mierda

Kek that's similar to me. I joined in November last year but just started lifting a month ago.

Não importa. Treinei durante 3 anos no pump nações. Agora tou gordo

No porto. Stats do crl, pusho mais que 99% do que o pessoal dos 3 ginásios onde andei. No entanto pucho menos que qualquer pessoa aqui do fit top kek. Só aldrabões aqui

Há quanto tempo andas a puxar? Eu só consigo fazer agachamento de 30 kg para repetições, comecei há um mês, queria ver quanto levo para chegar aos ~80 kg.

>asq levanto há 1 ano e os meus lifts são de tal forma vergonhosos que nem me atrevo a postar
não vou conseguir maninhos

Vou fazer 2.5 anos daqui a umas semanas a treinar a sério, mas já tinha brincado uns 2 anitos na faculdade antes, depois parei.

Não ligues a estes crls com os lmaopl8 que andam sempre a postar. Vale zero, ya levanto 100 e tal de peito. Boa, fazem 1 repetição e depois caem pro lado. O que importa é manteres consistência. Leva certinho e come bem que os números lá aparecem

Não sou ele, mas eu ando a puxar desde 16 de fevereiro à volta disso.

>Squat 40kg
>Bench 32.5kg
>OHP 32.5kg
>Barbell Row 37.kg
>Diddly 65kg

Faço uma rotina 5x5 com dois workouts em que alternam os exercicios. Infelizmente nas últimas duas semanas lixei os joelhos todos a squattar e falhei duas ou três sessões, estava a por muita pressão nos joelhos e basicamente não conseguia andar durante dias. Só hoje é que acertei a forma e consegui os 5 sets, senti me bem homem.

Vais sim crlh. Posta stats

Gordo de merda.

65kg de corpo
60kg ohp
75kg bench
75kg pendlay
85kg agachamento
100+ (não tenho mais pesos em casa) deads

Ou 50, 67, 65, 75, 95 3x6

spainbro here. my grandmother is from galicia so close enough i guess

galiza es portugal

I'm not Portuguese, but you guys seem very nice. Good luck with your fitness journey user.

Ora pois

BRASILL PORRAAAA
TOMA NU CU SEUS PORTUGA OTARIO HU3HU3HU3Hu3HU3

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Um post que define bem o Brasil. Bravo amigo

Temos alguma palavra para manlet em Português?

Ya, Português.

Quanto puxas?
Eu posto os meus numeros aqui. No porto treinava no FitnessHut Trindade mas agora emigrei para espanha, ha quase um aninho e nunca vi ninguem la a levantar tanto como eu.

>107.5kgs supino (5 reps)
>180kgs deadlift (5 reps)
> 140kgs squat (5 reps)
> 63.5kgs ohp (5 reps) nao me enganei, tenho microplates.

Mas tenho um amigo em braga que me mete num bolso.

peso 73 quilinhos já agora.

Homenzete.

holy merda sou o português mais DYEL deste board

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Cabrão

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Minorca.

Alguem que faça um discord.

isso seria extremamente gay
eu apoio

faz tu

>isso seria extremamente gay
Para ti

tu és um tipo minorca

Fodasse sou retardado, saltei uma fala

Já vou ao ginásio há mais de 2 anos e o meu bench ainda é uma merda, nunca passei dos 80kg mas o meu agachamento e deadlift estão a 120kg e 140kg. Ainda me sinto fraco porque há aqui gente que sai do útero da mãe com um total de 450kg+

Quanto pesas?

top kek

fds

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70+-

posta dados

APAGA

quero um parceiro de treino manos

1/2/3/3.5
1rm
60-65kg

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mirando

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nao quero mires mano quero uma fofinha e um parceiro treino iniciante para eu puder ajuda-lo e ve-lo crescer e eventualmente ser ultrapassado pelo meu querido pupilo

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eu não posso postar muitas stats pois eu sigo o plano do meu instrutor e não faço muitos dos exercícios dos workouts do board, fazendo ainda apenas maquinas que simulam ditos exercícios.
peso 68.8 kg
altura 1.77
mass m 44.9%
massa g 13.9%
supino com pesos 10kg em cada braço

>1,77
>as gajas chamam-me alto

>1.85m
>sempre o primeiro a ser escolhido para um jogo de basket

>1.52m
>Perguntam qual o curso que queres seguir no Secundário (quando tens 25 anos)

>Not a Nord
>Fit
Pick one and only one

Eu sou iniciante, mas já estou a fazer StrongLifts.

>18
>1,72
>13.3%bf

Como disse, só comecei em Fevereiro.

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>Portuguese

How does it feel being cucked by Brazil whenever Portuguese is an optional language?

They usually distinguish between BR and PT.

>as stats nesta thread

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Avalia

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pois sou
da me porrada senpai

vivo a unos 50 km de la frontera, cuento?

>73 KG
>107 x 5 bench
duvida.jpg

respeitável
>1.75cm
>85kg
>squat-140kgx1
>diddly-210kgx1
>bench-135kgx1
>The Press-100kgx1
>dip- +52kgx6
>chin-up- +24kgx6
>Incline bench-125kgx1

Se nao acreditas é porque é bom.

Ou porque estás a mentir senhor esqueleto

Obrigado anão. Tenho de testar os meus 1rm.

Não senhor. E ROM até ao peito, amigo. 1.73m de altura, já agora.

Why Portuguese people have a brown mark on their right ass ?

O gajo tinha-se cagado, só isso

It's a nipple.

is the mark that the moustache of their women make when kissing

discord.gg/eN92R
tá aqui o discord pedido, n sou o gajo que sugeriu mas prontos

que se siente al vivir a nuestra sombra, morenos

Alguem /Coimbra/?
Fitness Hut lá é bom, com plataforma deadlift e 2 squat racks

Rofl.

Does any of Portuguese here fell for the NoFap meme ?

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Jelly... O fitness hut trindade era uma merda. Agora estou emigrado por isso pouca diferença me faz, mas ainda assim.

Não sei, a mão da tua mamã conta?

nao conta.

>be a filthy portuguese
>wake up at 6AM, go fishing some bacalhaus
>7 AM feed my obese mother and shave her moustache
>8 AM go to school, the goverment has managed to buy one computer for the entire centre.
>2PM go back home, have to kill some filthy thief niggers , the only thing that we actually conserve of our colonies.
>3PM eat spanish dick
>5PM eat english dick
>7PM eat Brussels dick
>10PM sleep

E no meio dessa merda toda ainda tenho tempo para levantar mais que tu.

idk what to tell you "man". the weight of your country's gym plates doesnt look reliable

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I enjoy some shit talking but this is some weak banter

fuck the Portugese
these cunts made me work 12 hours because it's normal in their poverty land
all I ever heard at work was FODAISS, they don't even communicate

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foda-se

Oh boo hoo you big baby

é para aprender a ser homem

maquinas, lol
mais vale tar quieto

caralho

Es donde?

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SENTE O BEAT, SÓCIO!

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eu. Fiz 90 e tal dias, e depois tive uma recaída. Mas hoje em dia não bato uma mais do que duas vezes por semana no máximo. Acho que no mínimo vale a pena tentar

sei que n é tão bom mas na minha opinião são excelentes para fazer transição para pesos livres

Comam os ovos.

Sempre que estou a fazer supino penso em deixar a barra cair no pescoço e acabar de vez com a minha vida, mas depois lembro-me que o peso que levanto não mata ninguém

Foda-se quem me dera, mete quatro pratos nessa barra. Se levantares es um heroi, se nao levantares és um heroi na mesma.

Porque é que os americanos neste board são tão autistas? Lê-se com cada merda aqui, eu espero que não seja nenhum de vocês

ola

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esse supino está uma merda mano

Grande Urso

agora vai abrir um fitness hut no shopping cidade do porto. dizem que é fixe

/fraud/?

Nunca pensei que havia tanta gente tuga a treinar. Proxima vez que ver alguem fazer reps de 5 nos agachamentos vou lhe perguntar "feeling fit buddy?".